Extension de jambe Fit & Rack

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Le Leg Extension permet de travailler de manière ciblée le bas du corps. Sa prise en main est simple et intuitive pour débutants comme confirmés et est facile à installer avec une fermeture. Il est également pratique à charger à laide de poids olympiques à placer sur la tige de stockage et vous apportera le confort nécessaire grâce à ses manchons de protection. Quels muscles sont sollicités pour le Leg Extension? Le Leg Extension ou lextension de jambe est un exercice disolation qui sollicite principalement les muscles du bas de la cuisse : le quadriceps le biceps crural et le vaste externe et interne. Après une séance de musculation des jambes cet exercice permet de travailler les cuisses sans solliciter les muscles des fessiers et du dos. Cet exercice nest cependant pas recommandé pour les personnes fragiles des genoux puisquil va grandement sollicité cette articulation. Quelle charge choisir pour le Leg Extension ? La charge à choisir sera propre à chacun : lobjectif sera de prendre une charge sur laquelle vous pourrez réaliser une série dune dizaine de répétitions. Si la série vous semblait trop facile optez pour une charge supérieure ou de simples poids additionnels qui feront peut-être toute la différence. A linverse si vous nêtes pas arrivé à la fin de votre série envisagez une charge inférieure. Lobjectif sera de garder le buste bien droit et de ne pas avoir à se donner de lélan avec votre buste pour réaliser votre extension de jambe si cest le cas la charge choisie est sûrement trop lourde. Comment utiliser le Leg Extension ? Cet accessoire de rack est très facile dutilisation : placez une assise face à votre Leg Extension ici nous utilisons une Box Jump Bulle dair® de 60 cm de hauteur. Réglez la hauteur du Leg Extension sur votre rack et chargez-le avec des poids olympiques sans oublier de bloquer la charge avec des blocs-disques (colliers de serrage pinces). Installez-vous et une fois les chevilles placées contre les boudins en

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Le Leg Extension permet de travailler de manière ciblée le bas du corps. Sa prise en main est simple et intuitive pour débutants comme confirmés et est facile à installer avec une fermeture. Il est également pratique à charger à l'aide de poids olympiques à placer sur la tige de stockage, et vous apportera le confort nécessaire grâce à ses manchons de protection.Quels muscles sont sollicités pour le Leg Extension?Le Leg Extension ou l'extension de jambe est un exercice d'isolation qui sollicite principalement les muscles du bas de la cuisse : le quadriceps, le biceps crural et le vaste externe et interne. Après une séance de musculation des jambes, cet exercice permet de travailler les cuisses sans solliciter les muscles des fessiers et du dos. Cet exercice n'est cependant pas recommandé pour les personnes fragiles des genoux puisqu'il va grandement sollicité cette articulation.Quelle charge choisir pour le Leg Extension ?La charge à choisir sera propre à chacun : l'objectif se......