Je suis épuisé.e (Poche)

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.Il vous aidera à comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques, à interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard et à faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.Avec :un programme d'action globale de 8 semaines. pour agir tant sur le corps que sur la tête  : réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimiser l'alimentation;des réponses aux questions les plus fréquentes  : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer? comment gérer l'entourage?"Ce livre est une perle dans le domaine! Je le recommande à toute personne souhaitant comprendre des liens de cause à effet d'un burn out ou souhaitant trouver des réponses pour mieux comprendre"