Je suis toujours épuisé.e: Stress, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre contrôle

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n’est pas que dans la tête, l’épuisement est une réalité physiologique.Ce livre vous donne les clés pour comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes de l’épuisement, repérer et interpréter les signaux d’alerte physiologiques avant qu’il ne soit trop tard. Dans cette nouvelle édition, Cathy Assenheim vous offre également :des questionnaires pour faire le point sur votre état ;des outils émotionnels renforcés pour mieux gérer anxiété et débordements ;un guide pour vous orienter et trouver les professionnels adaptés ;de nouveaux outils pour éviter la rechute et retrouver durablement l’équilibre ;des conseils pour renforcer l’axe intestin-cerveau selon les dernières avancées médicales ;des stratégies inédites pour dialoguer avec vos proches et votre environnement professionnel.Suivez le programme d’action globale en 4 semaines pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser vos journées pour vous économiser, réguler votre système nerveux, calmer l’anxiété, gérer vos émotions, diminuer les troubles du sommeil, adapter votre alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats… Et retrouvez un niveau d’énergie optimal !