Ma grossesse sereine et gourmande: Les conseils d'une sage-femme sur l'alimentation 50 recettes équilibrées pour se faire plaisir

Bien manger et se faire plaisir pendant la grossesse n'a jamais été aussi simple ! Nausées, toxoplasmose, diabète gestationnel, allaitement, prise de poids, maintien d'une activité physique... Fini les doutes ! Elise, sage-femme, répond à toutes les questions que vous vous posez dans ce guide pratique coloré et illustré. Il rassemble toutes les informations et recommandations à connaître pour vivre sereinement votre grossesse : Quels sont les aliments que je peux consommer sans risque et ceux à éviter ? Où trouver dans les aliments du fer et des folates pour le bien-être de mon bébé ? Comment éviter listériose, salmellose et toxoplasmose, maladies redoutées pendant la grossesse ? Comment faire pour m'alimenter correctement si j'ai du diabète gestationnel ? Peut-on continuer le sport pendant le grossesse ? Régalez-vous ensuite de 50 recettes gourmandes concoctées par Marion, créatrice culinaire, pour satisfaire toutes vos envies sucrées ou salées, du petit déjeuner au dîner ! Faciles, rapides et équilibrées, elles proposent des alternatives végétariennes et des adaptations en cas de diabète gestationnel et d'intolérance au gluten ou au lactose. De quoi de se régaler pendant 9 mois tout en prenant soin de soi et de son bébé !