MajorMouvement 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible Mes routines bien vieillir (Broché)

E.Leclerc

Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu’il n’est JAMAIS trop tard !Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :• Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau• Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)• Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)• Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d’esprit• Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentationEt plein d’autres conseils !Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !  Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo

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Découvrez le livre 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible de Major Mouvement publié par Marabout. Ce guide pratique et illustré en couleurs vous offre une méthode simple et efficace pour préserver votre jeunesse physique et mentale. Il détaille huit piliers essentiels pour rester en forme à tout âge avec 12 routines et des exercices adaptés que ce soit au poids du corps avec élastique ou haltères. Vous y trouverez des conseils pour développer votre masse musculaire améliorer votre mobilité votre souplesse et votre équilibre. Le livre aborde également des thèmes cruciaux tels que la gestion du stress lalimentation la santé des articulations et la mise en place dun état desprit positif pour bien vieillir. Avec ses 224 pages ses illustrations en couleurs et des QR codes pour accéder à des vidéos complémentaires cet ouvrage est idéal pour ceux qui souhaitent rester dynamiques et en bonne santé. Caractéristiques techniques : - Dimensions : 183 x 25 cm - Poids : 0714 kg - Format : broché - ISBN : 9782501180689 Ce livre est un compagnon indispensable pour améliorer votre bien-être et maintenir votre vitalité au fil des années.

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MajorMouvement 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible: Mes routines pour bien vieillir