Mon programme anti inflammatoire

Avec Bérengère, on met le cap sur une vie saine pour préserver notre corps des inflammations chroniques, «  muettes » et insidieuses, à l’origine de nombreuses maladies !Pour les éviter ou les atténuer, on peut agir sur plusieurs leviers :• Soigner le microbiote intestinal, essentiel dans la digestion mais aussi pour le mental, l’immunité, la régulation de l’inflammation, la détoxification…• Adopter une alimentation équilibrée et anti-inflammatoire (choix des aliments, modes de cuisson, nutriments intéressants, associations utiles, bonnes pratiques en cuisine…)• Assainir son environnement  : réduire les polluants et les perturbateurs endocriniens• Soigner les rythmes, chouchouter le sommeil, réduire le stress chronique• Sans oublier l’activité physique régulière.  Ce vaste programme est découpé en petits pas pour que chacun intègre les changements progressivement et à son rythme, sans forcément viser la perfection. Comme dit Bérengère : «  80 % de bonnes habitudes, ce sera déjà une belle réussite ! »