HappySelf [Édition en langue portugaise (Jaune)

Encourage les pratiques de gratitude : Tenir un journal de gratitude est l'une des pratiques de bonheur les plus bien établies et la plus facile à faire. Favoriser un ÉTAT D'ESPRIT DE CROISSANCE : Il s'agit d'un terme introduit par le professeur Carol Dweck et d'un concept que de nombreuses écoles adoptent maintenant pour encourager un état d'esprit d'apprentissage positif. Favorise la gentillesse : des études portant sur des enfants montrent qu'un comportement qui améliore le bien-être des autres favorise un bien-être physique et mental accru. Défenseur de la pleine conscience : La pleine conscience, ou la capacité de rester dans l'instant, a été liée au bien-être mental et physique à travers de nombreuses études. Prend en charge la conscience de soi : La diversité des expériences émotionnelles a été scientifiquement liée au bonheur, dissipant le mythe selon lequel le bonheur équivaut à un état continu d'émotions positives. Il est donc bénéfique de cultiver la confiance en soi et de permettre aux enfants de montrer de vraies émotions.